psicoterapia online para quem mora fora do país.

saudade é um sentimento único, profundo e, muitas vezes, indescritível. aquela palavra que a gente sabe que é difícil traduzir. é muito mais que um " I miss you". a saudade pode ser dolorosa pela ausência, mas também pode ser doce quando a gente se lembra da beleza do que já foi vivido.

se você está longe do Brasil, pode ser que de vez em quando você sinta um vazio emocional, uma saudade que vai além do físico. a vida no exterior pode trazer muitas oportunidades, mas também desafios que podem ser difíceis de se enfrentar só. como primeiro post no meu blog e por ter experiência no atendimento online, quero compartilhar aqui os benefícios da terapia online para quem mora fora, trazendo assim um olhar mais aprofundado sobre como a terapia pode te auxiliar não só sobre a falta que você sente, mas também para trazer recursos para lidar com qualquer tipo de dificuldade que você venha a ter.

benefícios da terapia online:

1. acesso a profissionais especializados:

além de encontrar uma profissional que fale a sua língua, uma outra grande vantagem da terapia online é a possibilidade de escolher entre diversos profissionais. existem muitas plaformas como a vittude que são muito simples de usar. você pode buscar por abordagem, especialidade e disponibilidade.

2. conforto:

nada mais confortável que fazer terapia de casa! no seu espaço seguro e tranquilo. na psicoterapia online é importante que você tenha uma boa conexão de internet pra que a sessão seja mais fluida. fazer terapia de casa pode ser mais econônimo e prático. quanto à flexibilidade de horários, é sempre importante considerar o fuso de cada país e mudanças de horário ao longo do ano.

encontrando sua psicoterapeuta ideal:

se você não tiver uma indicação, pesquise. talvez não seja logo a primeira pessoa que você se identifique, então tenha paciência pois vai valer a pena. agende uma sessão experimental e veja como você se sente. uma coisa que eu costumo falar é: a gente sabe quando se dá bem com uma pessoa logo de cara. mas aquele vínculo, aquela relação mais forte de confiança é construída com o tempo. é preciso tempo.

estigmas sociais:

em pleno 2024 ainda é possível encontrar certo estigma sobre se fazer terapia. que terapia é coisa de gente _____ (adicione ali o que você já ouviu). cuidar da saúde mental é algo muito precioso e cada vez mais pessoas passam pela experiência de conversar com uma pessoa capacitada para lidar com suas questões emocionais. a terapia online é uma boa opção pra quem prefere manter a discrição sobre isso.

ferramentas adicionais pra você potencializar sua terapia:

além das sessões regulares com a sua psicóloga, existem várias ferramentas que podem complementar seu processo terapêutico:

• aplicativos de meditação: aplicativos como calm ou headspace podem ajudar na gestão do estresse diário.
• escrita: registrar seus pensamentos e sentimentos em um aplicativo/diário/journal podem ser uma ferramenta poderosa para auto-reflexão. esses recursos não substituem a terapia tradicional, mas podem enriquecer muito sua jornada emocional! registre sua vida 😊

o caminho se faz caminhando

ao considerar a terapia online, você abre portas não apenas para ajuda profissional, mas também para autoconhecimento profundo e crescimento pessoal. é um investimento a longo prazo que não afeta apenas a sua vida, mas de todas as pessoas que você convive.

eu espero sinceramente que este texto tenha ajudado você a compreender melhor os benefícios da terapia online!